HILVERSUM - Wie voor het nieuwe jaar als goede voornemen heeft minder alcohol te drinken, kan het beste gelijk in januari beginnen. GGD Gooi en Vechtstreek roept inwoners van de regio op om in de eerste maand geen druppel sterke(re) drank te drinken.
Door een maand drankjes te laten staan, wordt iemand zich bewust van eigen drinkgewoontes, weet de GGD uit eerdere campagnes. "Je kunt de voordelen van zo'n maand niet drinken ervaren maar daarna ook bedenken van: hoe wil ik daarmee verder in de rest van het jaar", zegt adviseur Milou Welsink van GGD Gooi en Vechtstreek zaterdag in de uitzending op NH Gooi over Dry January.
Vrije, maar bewuste keuze
"Als volwassene ben je vrij om die keuze te maken maar wij vinden het wel belangrijk dat dat een bewuste keuze is. De alcoholindustrie laat zien dat drinken heel gezellig en lekker is; en dat vinden veel mensen natuurlijk ook." Maar voelt het de volgende dag net zo, roept de GGD als vraag op.
Het advies voor volwassenen is: drink geen alcohol. En als je toch drinkt, beperk dit dan tot maximaal één glas per dag. In regio Gooi en Vechtstreek drinkt 39 procent van de 18- tot 65-jarigen geen alcohol of maximaal één glas per dag. Bij 65-plussers houdt 47 procent zich aan dit advies.
Stok achter deur
Het (tijdelijk) stoppen helpt als mensen een maatje zoeken om de droge maand door te komen of door zich aan te melden bij IkPas. Dit werkt als een stok achter de deur. De gezondheidsorganisatie stelt dat het dan voor deelnemers makkelijker is om het vol te houden. Uit onderzoek blijkt namelijk dat bijna 70 procent van de IkPas-deelnemers de maand succesvol afrondt, tegenover een derde van de mensen die Dry January zonder ondersteuning meedoen.
Mocht januari niet lukken: het hele jaar door kunnen mensen volgens de GGD periodes inplannen om minder alcohol te drinken. "Maar januari is natuurlijk een mooi moment om het jaar fris te beginnen", aldus Welsink.
Luister hier het interview met Milou Welsink terug: